Izlet v Celje

Izlet v Celje

Na izlet smo z dvema avtobusoma, polni pričakovanja, krenili proti Celju. Že med vožnjo proti Celju se je dobra volja stopnjevala, saj je kazalo, da bomo imeli krasno vreme. To se je tudi zgodilo. Ko smo se vozili proti Celju, smo si vzeli čas  za odmor in  jutranjo kavico. Z ogledom mestnega središča Celja smo pričeli na Krekovem trgu, nadaljevali smo mimo Vodnega stolpa, to je jugozahodni obrambni stolp, ki je bil sestavni del mestnega obzidja. Vanj so vzidani rimski kamni in marmorna plošča, ki označuje višino, ki jo je Savinja dosegla med poplavo leta 1672. Od tod ime »vodni«...

Preberi več
Za koga je telesna aktivnost primerna?

Za koga je telesna aktivnost primerna?

Pri srčnih bolnikih je telesno obremenjevanje specifično programirano in nadzorovano. Pred vključitvijo v program rehabilitacije je vsekakor treba opraviti zdravniški pregled, obremenitveni test, oceniti psihično stanje in ogroženost. Telesno aktivnost lahko začnejo le bolniki s stabilnim zdravstvenim stanjem. Po skupnih evropskih in slovenskih priporočilih je najprimernejša vadba z zmerno intenziteto (60-85 % maksimalna frekvenca srca). Primerne aktivnosti so hoja, hitra hoja, čiščenje stanovanja, delo na vrtu, rekreativno kolesarjenje, plavanje. Aktivnost pa je pomembna večino dni v tednu in naj traja 30 minut ali več. Predpis je odvisen od stopnje telesne zmogljivosti posameznika. Kdaj odsvetovati telesno aktivnost? Pri nestabilni angini pektoris,...

Preberi več
Telesna aktivnost, najpomembnejši dejavnik za ohranjanje našega zdravja

Telesna aktivnost, najpomembnejši dejavnik za ohranjanje našega zdravja

Ena od nalog Koronarnega kluba Brežice je poleg izobraževanja in pomoči svojim članom tudi ohranjanje zdravih življenjskih navad, kamor sodi na prvo mesto vzpodbujanje članov k redni vseživljenjski rehabilitacijski telesni aktivnost, ki je prilagojena za koronarne bolnike. Redna telesna vadba je najcenejše in najučinkovitejše zdravilo pri ohranjanju našega zdravja. Nobeno zdravilo in obiski pri zdravniku ne morejo nadomestiti redne dnevne telesne vadbe. Popolnoma pravilno sklepate, da aktivnosti, ki preprečujejo bolezni srca in aterosklerozo ožilja enako uspešno zavirajo procese staranja in omogočajo vašim mišicam in tkivom ohranjevati moč, elastičnost in vas ohranjajo neodvisne, zdrave in samostojne še kasno v starosti. Člani...

Preberi več
Rehabilitacijska vadba – Nasveti članom

Rehabilitacijska vadba – Nasveti članom

Za prepričljive pozitivne učinke redne telesne dejavnosti na zdravje zadostuje že zmerno gibanje. Svetujemo tiste zvrsti gibanja, ki so posamezniku najljubše in ki jih najlažje vključi v svoj vsakdan ter ustrezajo njegovim telesnim zmogljivostim, starosti in zdravstvenemu stanju. Primer zadovoljive in vsem starostnim skupinam dostopne oblike gibanja je redna hoja. Hoja je oblika gibanja, ki jo posameznik lahko verjetno najenostavneje vgradi v svoj življenjski slog in dnevni ritem. Varnostni ukrepi, s katerimi je potrebno seznaniti vadeče: Izvajati gibalno dejavnost samo kadar ste zdravi in se dobro počutite ( vročina,vnetja!). Ne izvajati napornih vaj ali opravil vsaj 2 uri po obroku....

Preberi več
  • 1
  • 2